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健身的5种方法

生活会很忙。但是,您全天甚至可以从少量的适度活动中受益。定期的体育锻炼可以大大降低您患癌症,心脏病和糖尿病的风险,并可以降低体重和压力水平,改善睡眠并帮助保持强壮的骨骼和肌肉。

美国癌症协会提出了这些简单的替代:

  • 沿楼梯而不是电梯。
  • 步行或骑自行车到达目的地。
  • 休息20分钟以伸展或散步。
  • 步行去拜访同事而vwin德赢官网登录入口不是发送电子邮件。
  • 看电视时,请使用固定的自行车或跑步机。

始终寻找一整天活跃的机会。

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