营养 - 4分钟阅读
考虑吃更多植物性食物
什么是基于植物的饮食，这适合您吗？Overlake注册营养师Gentle Chikani讨论了在饮食中添加植物性食物的好处，简单的方法可以将动物产品换成植物性食品，并分享了她最喜欢的素食玉米饼食谱。
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更健康的假期饮食
对于我们许多人来说，我们在假期期间沉迷的特殊餐点和零食是使本赛季成为一年中最喜欢的时间的一部分。以下技巧可以帮助您保持健康目标，包括有关健康替代方案的想法，不跳餐的原因以及适合健身的方法。
营养 - 3分钟阅读
饮食中纤维增加纤维的5个技巧
出于各种原因，食用高纤维的食物很重要，而且有益。但是，哪种食物含有纤维，每天应该食用多少纤维？Rose Jarrahian，RDN，提供覆盖营养服务，回答这些问题，并提供了有关如何增加纤维摄入量的五个提示。
营养-5分钟阅读
预算健康饮食
由于人们因199限制而呆在家里，对杂货项目的需求增加了，这反过来又增加了成本。为了帮助浏览如何在预算中健康饮食的方式，重叠营养师Stacy Trogdon分享了如何选择经济和健康的物品的提示。
营养 - 2分钟阅读
神话破裂：大豆不会增加癌症风险
大豆食品的异黄酮（天然发生的植物化合物）曾经被认为像雌激素一样起作用，从而增加了癌症的风险。我们现在知道我们错了！研究表明，食物，蛋白质粉和异黄酮补充剂中的大豆消耗没有任何类型的癌症的风险增加。
问医生-6分钟阅读
获得“ Covid-19”是真实的吗？
大流行和隔离造成了一场完美的体重，体重增加 - 生活中断，时间表不合时宜，健身房关闭。我们的移动较少，燃烧的卡路里减少，压力和零食更多。Overlake提供者回答您关于Covid-19期间营养和活动的问题以及如何维持健康。
营养 - 4分钟阅读
在饮食中加入心脏健康的脂肪
沉迷于脂肪食物的乐趣，但吃得太多的遗憾可能会使我们之后感到内gui。劳莱克（Amie Louwers）RD的劳累营养师（Amie Louwers）分享了健康的脂肪和坏脂肪之间的差异，因此您可以通过好种类来满足自己的渴望并限制不良情况。
