孩子们可以在一些健康的变化中超越体重问题

一个孩子可能会说最糟糕的部分是戏弄。你也可能害怕你孩子被嘲笑或欺负的想法。

但是儿童肥胖延伸到游乐场的健康影响。这就是为什么在他们成为一场终身问题之前，在早期抓住体重问题是如此重要。

心脏病和其他问题暴涨

极端重量问题的儿童在童年和成年期间的许多健康问题的风险较高：

• 有肥胖的儿童更容易受到尊重的影响，并且可以用抑郁和消极的身体形象斗争。
• 肥胖的儿童更有可能是成年人的肥胖。几种严重的健康状况与成年肥胖有关，包括心脏病，一些癌症和糖尿病。
• 肥胖儿童经常发展呼吸问题，如哮喘和睡眠呼吸暂停。
• 肥胖的儿童具有更高的发展其他慢性病的风险，例如2型糖尿病和骨骼和联合问题。

健康的变化可以预防肥胖

如果您认为您的孩子有重量问题，请与他们的儿科医生交谈。美国预防性服务工作队建议医生为6岁及以上的儿童和青少年进行肥胖筛查，并根据需要提供行为干预措施。德赢vwin体育官网登录

大多数超重的孩子不需要节食。他们只是需要鼓励他们吃更健康的食物并移动更多。尝试采用小而有意义的习惯，可以持续你孩子的终身时间：

• 而不是限制孩子吃多少食物，提供含有许多低脂肪蛋白，全谷物和蔬菜的健康选择。
• 保持健康的零食，如苹果，香蕉，胡萝卜和芹菜。
• 在电视和计算机时间设定限制，并鼓励您的孩子做一些活跃的事情。
• 尽可能频繁地坐下家庭餐，避免在电视，计算机或其他电子设备前饮食。
• 计划家庭运动时间。你可以去散步或玩篮球 - 找到你喜欢一起做的活动。
• 切出含糖饮料，如碳酸苏打水。代替提供水或无脂肪或低脂牛奶。
• 避免快速食品。但是，如果你要吃，请选择最健康的选择。

如果你的孩子已经被认为是肥胖的话怎么办？尝试实施一些相同的健康策略。如果您的孩子的体重问题严重，则儿科医生可能推荐额外的步骤。