在热浪期间保持凉爽和安全
2021年6月25日
随着普吉特海湾地区的高温直到周六晚上，国家气象局发布了过多的热警告。
保持冷静
专家建议如果可能的话，请留在室内。如果您使用空调，请保持门窗关闭。绘制窗帘和关闭百叶窗以保持室内温度下降。
如果您没有空调，金县正在开放冷却中心，包括精选的金县公共图书馆，价格为50％。击败热量的其他想法包括去看电影（如果您已经完全疫苗接种）或购物中心，洗个澡以冷却。
如果您必须在外面，请限制您在上午10点至下午4点之间在阳光下度过的时间，并涂上至少SPF 30的防晒霜。请务必在户外和游泳后每次室外每两个小时重新涂抹一次防晒霜。要获得额外的保护，请戴太阳镜，帽子和轻巧/紫外线保护服。
保持水分
通过喝大量水来保持水分非常重要。脱水，特别是对于敏感人群，例如幼儿和老年人，是不喝足够的液体的风险。如果未经治疗，它可能会对您的健康构成严重威胁。要计算每天需要多少盎司的水，请将体重除以两个。坚持没有酒精，咖啡因和糖的饮料。
轻度至中度脱水的症状包括：
- 干，粘的嘴。
- 嗜睡或疲倦。
- 口渴。
- 尿量减少。
- 很少或没有眼泪。
- 皮肤干燥。
- 头痛。
- 便秘。
- 头晕或头晕。
通常，您可以通过喝更多的液体来治疗轻度至中度脱水。但是，如果发生严重的体征和症状，例如极端口渴，缺乏排尿，皮肤萎缩，头晕或混乱，请立即获得医疗服务。
与热有关的疾病
除脱水外，其他与热有关的疾病构成了潜在的危险，包括中风，耗尽耗尽，绞痛，热疹和晒伤。根据疾病和严重程度，症状范围从头晕，头痛和恶心到混乱，肌肉痉挛甚至晕倒。如果在凉爽的地方休息不会带来缓解，或者症状恶化，请务必立即进行医疗护理或致电911。
其他热安全提示
如果您拜访拥有vwin德赢官网登录入口空调的朋友或家人，并且您没有完全接种疫苗，请戴口罩。
与老年朋友和家人结帐，他们患热有关疾病的风险更高。他们可能需要您的帮助才能保持冷静和水分。
虽然诱人地跳入湖泊或河流中，建议练习水安全预防措施，包括缓慢进入水，穿着生命保存器，而不在从事水上运动时喝酒。
永远不要将宠物或人们留在停放的汽车中非常重要。如果您在热车中看到宠物或孩子，请致电911。
