我们致力于社区的健康和安全。请访问以下链接vwin德赢官网登录入口以获取最新的COVID-19信息。
COVID-19信息|测试|虚拟护理|vwin德赢官网登录入口访客通知

骨质疏松症:预防和健康生活

尽管骨质疏松症是一种影响约5400万美国人的常见疾病,但可以预防。了解您可以进行特定的生活方式改变以预防疾病。

骨质疏松症是一种影响约5400万美国人的常见疾病。这种疾病会导致骨骼的减弱,当骨骼虚弱时,它们更可能骨折(断裂)。

骨质疏松症不会引起症状,因此与之相关的人不知道自己有症状,直到他们从秋天甚至轻度撞击中骨折。我们称这些“脆弱性骨折”,因为患有健康骨骼的人不应该轻易折断骨头。

骨质疏松症的主要原因包括老年,具有疾病的家族史,体育锻炼降低,性类固醇缺乏症(即雌激素和睾丸激素),慢性使用糖皮质激素(治疗诸如哮喘或类风湿关节炎)的类固醇(类固醇)用于胃酸反流和甲状腺激素过多的产生。其他常见原因可能包括吸烟,炎症性肠病,乳糜泻,囊性纤维化以及其他一些激素和骨骼疾病。

虽然绝经后妇女患骨质疏松症的风险最高,但男性也受到这种疾病的影响。有些男性患有骨质疏松症,因为他们的身体没有产生足够的睾丸激素。

为了帮助预防骨质疏松症,您需要一生锻炼并滋养骨骼。最好避免完全吸烟,至少在一周中的大部分时间活跃30分钟,每天最多将酒精饮料限制为1-2饮料,并尽最大努力避免跌倒。

Calcium and vitamin D are vital nutrients for your body, especially for bone health, so it’s important to eat foods with enough calcium and vitamin D. Calcium sources include dairy products (milk, yogurt, cheese, cottage cheese), green leafy vegetables (such as kale, collard greens, spinach and broccoli), certain nuts and breads and foods that have added calcium such as juices, cereals and soy products.

含足够供应维生素D的食物包括强化牛奶,脂肪鱼,谷物含有添加的维生素D和鳕鱼肝油。在阳光下花费时间可以帮助维生素D水平;只需确保限制暴露量,以免增加皮肤癌的风险。

虽然最好从所吃的食物中获取这些营养素,但如果您不相信自己的食物已经足够,请与您的医疗保健提供者谈论服用钙和维生素D补充剂。但是,绝经前妇女比绝经后妇女需要的少。服用过多的钙或维生素D会导致问题和副作用。

骨质疏松症的治疗通常用称为双膦酸盐的药物,可减慢或防止骨质流失。如果这些药物无济于事或引起无法忍受的副作用,则可以使用其他药物。骨密度测试检查骨质疏松药物是否有效。与您的医疗保健提供者一起制定整体治疗计划非常重要。

如果您有已知的家族史或担心骨质疏松症的风险,请务必与您的医疗保健提供者交谈。

Overlake采取了措施,以确保由于骨质疏松症而遭受骨折的患者获得了通过参加美国骨科协会自己的Bone®质量改进计划而应得的治疗和护理。Overlake加入了全国260多家参与自己的骨骼的医疗机构。

类别
SVG
电子邮件图标
注册健康的Outlook Ene德赢赞助ac米兰wsletter
Baidu
map