手卫生：身体健康的门户

细菌每年的任何时候都在我们周围，但是当我们在寒冷和流感季节处于室内时，避免暴露于病毒的情况更加困难。在工作，学校，公共交通，在杂货店中 - 这些都是我们可能处于狭窄空间并与细菌接触的所有区域。

“我们的手是到处都携带各种错误的大量向量，因为我们在日常活动中触摸了东西。”爱德华·伦纳德（Edward Leonard），医学博士， 和洛克（Lake）的传染病诊所。

我们整天都触摸表面 - 门把手，购物车，电梯按钮 - 然后我们触摸脸，嘴，食物。细菌通过我们的嘴，鼻子和眼睛进入我们的身体，并引起感染。

最小化生病的机会的最简单的事情之一就是拥有良好的手卫生。将手放在脸上，经常洗手。如果您不能洗手，请用手动消毒剂清洁它们。例如，用湿巾进行消毒的杂货店，在工作和购物车手柄上擦除常见的表面。

如果乘公共汽车，伦纳德博士建议在可能的情况下将手放在口袋里。然后，您不太可能接触到菌丝表面。而且，一旦下车，请使用一些洗手液，或者更好的是，当您到达目的地时，请洗手。

保持健康的其他方法包括保持健康的饮食，每年喝大量的液体和流感疫苗。

“It’s especially important for those over age 60 and people who are immunosuppressed (those with HIV, in cancer treatment, or have autoimmune disorders such as rheumatoid arthritis or lupus) to get a flu shot and be very vigilant about their health,” adds Dr. Leonard. “They have less effective immune systems and are at risk for developing more serious conditions such as COPD or pneumonia.” Flu season can continue as late as May, so there is still time to get a flu shot.

如果您生病了，请不要上班或上学，直到最好避免传播感染为止。如果您在生病时必须在公共场合出去，请戴口罩。这很具有挑战性，但伦纳德博士说，防止细菌通过空气传播给他人是最重要的事情。

而且，最后一个提示：咳嗽或打喷嚏，而不是您的手。伦纳德博士说：“我喜欢将其描述为'吸血鬼'咳嗽。”“如果您咳嗽或打喷嚏到纸巾或手帕中，它仍然在您的手中，您的手被污染。”

如果您患有感冒或流感症状，预约今天有重叠的诊所。