如何在今年夏天保持健康和安全

编辑注：2021年6月25日更新和审查

夏天是我们最期待西北太平洋地区的季节。为了最大程度地享受您的夏天，请记住以下技巧以保持健康并避免潜在的危险。

保护你的皮肤

• 佩戴至少SPF 30的防晒霜。
• 限制您在上午10点至下午4点之间在阳光下度过的时间。
• 佩戴防护服，紫外线的太阳镜和帽子。

保持水分

• 通过将体重除以两个，计算每天需要多少盎司水。
• 在水包装的蔬菜上吃零食，例如黄瓜，芹菜和西红柿。
• 在水中加入新鲜的浆果或柠檬片，以增加风味。

确保孩子安全

• 始终监督孩子周围的孩子。监督成年人应在水中或附近的孩子的长度内。
• 防止咬伤，刺和毒藤/橡木，带有防护服或tick/虫驱虫剂。
• 骑自行车时戴头盔。
• 通过监督秋天危险（楼梯，游乐场设备，窗户）周围的小孩来防止受伤。

吃聪明

• 在饮食中添加更多水果和蔬菜；在农贸市场上购买当地的季节性农产品。
• 烧烤时，选择瘦肉肉，将生肉远离煮熟的食物，然后彻底烹饪。
• 参观海滩，动物园或公平时，请打包自己健康的零食，以避免购买不健康的冲vwin德赢官网登录入口动。