妊娠试验是阳性的；恭喜！

恭喜，您怀孕了！通常，与您的医生的第一次探访是在怀孕的第八vwin德赢官网登录入口周至第十周之间。虽然您可能已经联系了产科医生办公室为了开始定期预约，许多准父母在任命之前对孕期（第1-13周）有疑问。

查找答案

当您与医师或助产士的第一次约会时，您可以参加我们的健康怀孕，健康的婴儿课堂以了解有关早期怀孕的更多信息。这个全面的两个小时的早期怀孕课程解决了有关第一次产前访问，早期怀孕的不适以及在成长婴儿时保持健康的最佳方法的问题。vwin德赢官网登录入口该课程是在线提供的自定进度课程或实时虚拟的，并提供了经过认证的围产期教育者的指导。

你可以做什么

保持健康的生活方式是您可以为自己和成长中的婴儿做的最好的事情之一。以下是怀孕期间保持健康的一些技巧：

营养

尝试吃新鲜水果和蔬菜，全谷物和蛋白质的均衡饮食，以确保您的身体获得所需的营养。

水合

不要忘记通过喝大量的水来保持良好的水分，并避免含糖或含咖啡因的饮料。

锻炼

起床并移动身体是保持健康的重要组成部分。研究表明，运动可能对预防妊娠糖尿病和心血管并发症有益。每天散步，或参加我们的一门产前瑜伽课程，以伸展身体并增加整体舒适感。

休息

请记住，整天花一些时间休息，放松和深呼吸。这些使身体和心灵都很平静。