7键成功衰老
2018年12月4日
那些年龄在第九十年的人中有一些共同的分母。许多研究已经在健康老龄化的话题上完成，但多年来，若有七个有助于生活的七种特征。此列表绝不是完整的，但它确实反映了医疗数据和第一手会的经验 - 许多照顾老年人的医生。德赢vwin体育官网登录
1.关心你的身体健康。
看起来很明显，但倾向于你的身体健康 - 做你可以保护和改善你的健康习惯的东西 - 是在后期良好生活质量的关键。不要吸烟，经常锻炼，不要喝酒过量并遵循你的医生的健康建议。
2.倾向于你的心理健康。
当你变得沮丧时，情绪化地照顾好自己。运动，商店，和朋友谈谈。努力提高你的灵魂，这些活动是经过验证的蓝调破坏者的活动。
3.培养精神方面。
在生命中有精神视角的人中看到了质量老化。灵性来自许多形式，包括祷告和冥想。
4.价值工作。
拥有强大的职业道德和相信这项工作是有价值的，这是另一个老化的标志。与Gusto志愿者，尽可能长时间在职业生涯中，照顾幼儿或追求创造性的努力。
5.别忘了玩。
一种幽默感，享受笑声和笑话，花时间与年轻一代都有助于良好的老化。
6.回馈。
利他主义，或回馈社区靠近和远，是对他人做出贡献的愿望，看看超越自己的需求。它可以让你灵活，“其他面向”和关怀。
7.在你的生活中有爱。
您的家人，配偶和/或心爱的宠物是重要的，充满爱心的联系，可以提高整体生活质量。
这些特征中的所有七个都与健康，充满活力的老龄化有助于贡献。在所有七个特征中都有个人成长，只能为自己和分享我们生活的人有益的结果。
类别
