你能有酒精问题吗？

识别与酒精使用的人识别斗争的人并不总是很容易 - 即使当那个人是镜子里的人也是如此。喝太多的地方，你的后果造成的危险，从事事故到慢性疾病到失去就业和关系。承认您有问题标志着提高健康和生活的第一步。

采取这种自我测试

适度的饮酒者每天为男性和两个人每天使用一杯饮料。如果他们是女性和男性中，他们每周总计总计达到七个饮料。

问自己是否定期超过这些限制，或者是你是否有：

• 由于饮酒而在家，学校或工作的问题。
• 最终喝了比你计划的更多，或者试图削减不成功。
• 需要比曾经喝多少饮用，以便感受到同样的效果。
• 当酒精的影响开始磨损时感到戒断症状，​​例如躁动，出汗，摇晃或恶心。
• 因为你的饮酒而感到焦虑或沮丧。

如果您对其中一个或多个问题的“是”回答，您与酒精的关系似乎干扰了您的余生。考虑采取措施戒烟或削减。

创建您的支持团队

只有你可以决定准备改变你与酒精的关系。但与医生或其他医疗保健专业人员交谈可以帮助您评估您的饮酒习惯并决定行动方案。

通过酒精问题来抓住握把。即使你决定改变之后，你也可能有混合的情绪。事实上，许多人必须选择不止一次戒烟。

当您决定时，家庭成员和朋友可以为您提供支持。以特定方式解释您的目标并请求帮助。例如，让他们避免在你身边使用酒精，并给你鼓励，而不是批评。

如果您担心或对您的饮酒有疑问，请务必与您的初级保健提供者或其他可信任的医疗保健专业人员熟悉。预约今天和我们在一起。

来源

“事实表 - 酒精使用和您的健康。“疾病预防与控制中心。

“重新思考饮酒：酒精和健康。“国家酒精滥用和酗酒研究所，国家健康研究院。