脱水：老年人的隐藏风险
2019年7月30日
编辑注：2021年6月25日更新和审查
尽管大多数人没有意识到发生的频率，但脱水是影响65岁以上人们的常见状况。随着年龄的增长，自然而然的变化是减少口渴，因此，少量的液体少。这就是为什么老年人需要特别注意全天喝足够的液体的原因。
当一个人失去的水比他或她吸收的更多时，脱水就会发生。缺乏液体会剥夺身体的生命营养及其清洁自身的能力。对于使用药物来控制心脏病，高血压，肾脏疾病和肝病的老年人来说，这尤其普遍。这些药物通常具有利尿作用。结果，老年人在日常工作中需要额外的液体，以弥补他们身体的自然变化和处方的利尿作用。
“至少，老年人应每天消费六到八只眼镜，”解释说马里兰州Worawan Rattanasamphan， 从Overlake的高级健康诊所。“但是，普通的老年人每天仍然需要10杯以上的纯水或其他口腔液，以保持身体健康。”
如果脱水未经治疗，它可能会对一个人的健康构成严重威胁。老年人没有喝足够的水的第一个迹象之一，他们的尿液颜色可以看到。某些药物可能会导致变色，但尿液通常应该很清楚。老年人脱水的其他早期迹象是干嘴和云彩的思维。
每天喝足够的水是避免脱水并调节身体正常温度的一种简单方法。
轻度至中度脱水的症状包括：
- 干，粘的嘴。
- 嗜睡或疲倦。
- 口渴。
- 尿量减少。
- 很少或没有眼泪。
- 皮肤干燥。
- 头痛。
- 便秘。
- 头晕或头晕。
如果您所爱的人在步行或去厨房时遇到困难，请考虑将水瓶放在床旁。我们每天的液体摄入量的很大一部分也来自食物。水果，蔬菜和汤含有水，是水合的良好来源。
通常，您可以通过喝更多的液体来治疗轻度至中度脱水。但是，如果您或您所爱的人会出现严重的体征和症状，例如极端口渴，缺乏排尿，萎缩的皮肤，头晕或混乱，请立即获得医疗服务。
了解脱水的症状有助于防止严重的医疗并发症的发展。保持水合可能很简单，尤其是在炎热的夏季，可以防止老年人脱水。
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