为分娩准备你的骨盆底

装饰宝宝的房间，购买微小的新生儿衣服，挑选一个名字 - 为婴儿的到来准备的乐趣是无限的。但你知道你还应该准备你的盆底吗？

骨盆区域是一种具有许多骨骼，韧带，关节，结缔组织和肌肉的系统，所有这些都支持骨盆器官并在怀孕和分娩中发挥作用。

“如果你有一个功能失调的骨盆楼 - 并且很多女人都这样做 - 你认为它因分娩而成为这种方式。然而，人们没有意识到的是他们可能在分娩前有功能失调的骨盆楼层，“尿同步医生说Julie Lacombe，MD，Facog， 和覆盖诊所盆腔健康。

女性可以在骨盆中携带压力，并在不知不觉中粘合骨盆底肌肉。这反过来使肌肉紧张。而且，当他们紧张时，它们实际上很弱。If you go through childbirth in this state, you run the risk of protracted labor (where the baby’s descent down the birth canal could be stalled by non-relaxing muscles), third- or fourth-degree tearing, or increased risk of C-section because the muscles aren’t trained to relax.

通过强化骨盆底可以平衡弛豫的情况如何？答案是呼吸和肌肉训练的结合。“理想情况下，在怀孕之前或在怀孕期间应该加强”核心和地板“，”凯西golic.是一名顽固的物理治疗师，专门从事盆地问题。“这是通过激活骨盆底并在锻炼和挑战活动时招募腹部的招募腹部。”但在肌肉收缩之间放松并释放盆底肌肉也很重要。这可以通过膈肌呼吸来实现：通过鼻子呼吸并填充腹部 - 而不是胸部 - 有空气。

如果一个女人在分娩后出现盆腔健康问题，如尿或肠尿失禁，脱尿症或骨盆肌功能功能障碍，珩磨的多学科护理团队可以提供帮助。该团队包括辅音科学家，结肠直肠外科医生和盆地地板物理治疗师。通常，患者从物理治疗，行为策略，药物或微创次要程序期权等保守治疗开始，但有时手术是必要的。

“沉没在整体和协作方式中思考女性的盆腔健康。无论您是否接受尿同步医生，结肠直肠外科医生，物理治疗师或全部三个治疗，我们都会再次让您的骨盆底再次出现，“Lacombe博士说。

如果您正在经历骨盆疼痛，请务必访问您的医疗保健提供者。vwin德赢官网登录入口在珩磨时全部妇女服务清单，访问vwin德赢官网登录入口overlaudhospital.org/womenshealth.。