101年骨盆健康:女人需要知道什么

为什么我要关心我的骨盆底吗?

骨盆健康理疗师能做什么给我吗?

好问题!让我们回答这些和其他人在这里和现在。

,从技术上讲,你的盆底肌肉和韧带的组织你的骨盆区域支持盆底器官(包括膀胱、直肠和子宫),当你的医生讨论盆底功能障碍,有很多组织和考虑的问题。

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常见的盆底问题包括:

• 尿,尿痛,尿漏,紧急/频率或困难你的膀胱排空。
• 肠道问题:便秘/紧张,粪便或气体泄漏。
• 骨盆疼痛:尾骨(尾椎骨)疼痛,耻骨联合(骨盆前,低于膀胱)疼痛,骶髂关节(骨盆的)痛苦,外阴或阴道疼痛,直肠疼痛或下腹部疼痛。
• 在性交后或疼痛。
• 脱垂:这发生在盆腔器官或组织下低于所属,导致压力,不适、胀形器官和有时干扰的肠和膀胱排空。

是什么原因导致盆底的问题?

很多因素能导致这些问题;太多的上市。盆底问题的一些常见的原因包括:

• 妊娠和分娩会导致肌肉损伤、韧带或盆腔神经。
• 骨盆和腹部手术可能导致事件导致的恶性循环问题,如疤痕组织可能影响神经。
• 癌症和放射治疗盆腔器官也会引起相当大的问题,肌肉和筋膜(在器官周围的结缔组织和肌肉)。
• 自然过程和更年期一样,随着激素水平的变化,可能会导致一些问题与组织弹性和干燥,这可能会影响性功能。
• 慢性便秘和慢性咳嗽也对骨盆floor-creating过度使用武力负载组织可能遭受长期,导致损失的支持与漏尿的器官,脱垂或肌肉痉挛,以及痔疮。

一个人能做些什么来防止骨盆健康问题?

• 练习呼吸治疗(见下文)。
• 压力管理(包括避免便秘和慢性咳嗽)。
• 保持均衡的饮食,健康的体重和足够的液体摄入量。
• 拥抱一个活跃的生活方式。
• 学习和练习盆底锻炼。
• 保持健康的常规检查和卫生检查。vwin德赢官网登录入口

当然,这些都不会阻止盆底问题,但他们是一个很好的起点。

最终,骨盆健康是实现和维护最好的运作和管理的膀胱、肠道、生殖器官、肌肉、神经等组织在骨盆区域允许最佳的功能和生活质量。在Overlake,这涉及到一个团队方法与许多类型的供应商。

骨盆健康理疗师如何帮助当问题发生?

• 治疗呼吸:物理治疗师(PTs)专攻骨盆健康教呼吸治疗,其中包括胸腔和腹部的扩张以及胸腔吸气时,和一个不错的反冲,同时呼气。有一个解剖连接之间的隔膜和核心,骨盆底,所以适当的呼吸是最佳的构建块盆底功能。分工作与病人掌握这项技能。
• 肌肉、关节和神经治疗:我们与病人定位工作,招募,培训,加强盆底的肌肉在适当的时候。对一些病人来说,这可能不是。如果盆底的肌肉紧张,短,温柔或不运转,工党可能治疗第一。这是很常见的情况下包括骨盆疼痛。骨盆健康分在外部和内部培训手册的技术安全、有效的对盆底肌肉和周围的肌肉和关节。有时生物反馈,内部或外部传感器,也用于肌肉训练和/或镇静神经系统。
• 病人教育:我们最重要的贡献是与每个病人合作,开发一个个性化的行为策略的方法,将会为他们工作。膀胱训练,个人卫生定位,提升技术,回家练习,扩张器训练和润滑建议治疗师的只是几个例子提供帮助患者实现他们的目标,建立一个幸福健康生活的生活质量。

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任何人都可以有盆底问题,包括男人。如果你有任何问题在问题上面提到的,包括骨盆疼痛的问题,跟你的医疗服务提供者是否骨盆健康PT推荐适合你。