婴儿后的平衡

一个新婴儿的到来带来了一系列的情绪。兴奋，喜悦，压力和疲惫只是少数。但是，悲伤和抑郁症也是常见的反应。

一些沮丧和忧虑的感觉 - 婴儿蓝调 - 正常。但是，如果他们持续了两个多星期，则可能是产后抑郁症。近9名妇女患有产后抑郁症。知道这不是女人只能控制的东西。这不是成为坏母亲的迹象。

围绕孕产的感觉很复杂。社会希望您对新婴儿感到立即感到高兴，当您实际上可能会感到精疲力尽，压力，不安全，无助或有罪，因为他们感到兴高采烈。

生孩子给任何人都有很多担心。如果您现在感到非常焦虑，那么它会影响您的情绪和享受生活的能力，或者您有惊恐发作的能力，请不要忽略这些感觉。

压力可能是成为新父母的很大一部分。即使大多数妈妈每天都有无害的压力，但少量TLC还是一件好事。您不能总是改变造成压力的原因，但是您可以改变反应方式：

• 列出您的最高压力源；与您的伴侣，朋友或您的医疗保健提供者进行集思广益，以帮助他们缓解他们。
• 保持活跃。你会睡觉，感觉更好。
• 打电话给一个会让您发泄的朋友。
• 参加育儿课，以便您知道会发生什么。您可以使用在分娩课上学到的呼吸练习来安静压力。
• 找到平静压力（浴室，步行，午睡），而不是使用食物，吸烟或酒精和咖啡等饮料的方法。
• 如果您感到不知所措或沮丧，请告诉您的医疗保健提供者或其他可以提供帮助的人。您不必感到孤独。

治疗是围产期或产后抑郁症的有效治疗方法。但是，许多妇女不寻求帮助，因为害怕被审判，失去自由，隐私甚至孩子。或者，他们希望通过忽略这个问题，它将消失。但是要获得帮助很重要 - 不要孤单。

新父母的资源

覆盖的虚拟婴儿支持小组的平衡- 一个专业领导的小组，妈妈可以在安全和尊重的社区中分享他们的感受和思想。鼓励和欢迎丈夫，伴侣和婴儿。每个月的第二个和第四个星期四（主要假期除外），下午4-6点需要预注册。自由的。

产后支持国际拥有热线，可为父母遭受产后抑郁症。致电产后支持国际（800）944-4773了解更多信息。